1. Аз ұйықтау – артық салмақ
Егер сіздің түнгі ұйқыңыз күніне 7 сағаттан аз болса денсаулығыңызға кері әсер көп болмақ. Мәселен, сіз аз ұйықтаған сайын, өзіңізге толып кету қаупін тудырасыз. Мұны медицина институты жүргізген зерттеу нәтижелері дәлелдейді. Ұйқының тапшылығы тәбетке...
